Сплю больше 8 часов, но не высыпаюсь и чувствую себя плохо.
Хронический стресс и прием пищи перед сном, требует для организма больше 8 часов на восстановление.
Но главная причина - это то, во сколько вы ложитесь спать. Если лечь в 2:00, а проснуться в 10:00 конечно же вы не выспитесь.
Потому что есть строгое время когда организм восстанавливается. Это время с 23:00 до 1:00 ночи.
Соблюдая такой режим, спать будете меньше, 6 часов, а кто-то еще меньше. Так как ключевое время для восстановления приходится на этот период.
Я еще много буду, именно с Вами, делиться многими полезными советами, и интересными статьями.
Просто впишите внизу Ваше имя и Ваш емейл и нажмите, "подписаться".
Комментариев нет:
Отправить комментарий