Про ужин

Ужин нередко становится коварной ловушкой для многих, кто старается следить за фигурой. Именно вечерний прием пищи часто провоцирует срывы. Однако отказываться от него не следует.

Вечерний прием пищи должен способствовать улучшению пищеварения. Для похудения важен не только грамотный ужин, 

но и все питание в течение дня: именно от потребляемой пищи зависит 80 % успеха.

Важно  ужинать за три часа до сна, а блюда должны быть богаты белком и клетчаткой. Если удержаться от соблазна не удалось, переедание можно компенсировать кардионагрузками. «Истреблять» лишние калории голодовкой ни в коем случае нельзя. Зато в этом хорошо помогают тренировки.

Кроме того, будет полезно включить в рацион щелочную воду. Она поможет вывести из организма токсины, запустить синтез коллагена и эластина, и даже сдержать процесс старения.

Необходимо отрегулировать и сбалансировать свое питание: добавить овощи и фрукты в достаточном количестве, ввести в рацион правильные и полезные злаки. Стоит также проверить, не переедаете ли вы белок. Выработать у себя привычку пить достаточное количество воды.

Я еще много буду, именно с  Вами, делиться многими полезными советами, и интересными статьями.

Просто впишите внизу Ваше имя и Ваш емейл и нажмите, "подписаться".

Подписка на рассылку

Имя*

E-mail*

Никакого спама, гарантируем!

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных